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ビタミンB12の必要性を知ったのはめまいや貧血で病院を受診した時です。血液検査の結果ビタミンB12の欠乏症のために、体の中が酸欠状態になっていたのです。処方された薬ですぐに改善しました。それまで貧血には鉄分という知識でしたが、それだけでは補給されません。ビタミンB12や葉酸の不足で赤血球は正常に働かないそうです。体中がビタミンB12
を求めているのです。脳からの指令を末梢神経まで伝えるためにはビタミンB12が不可欠なのです。食事やサプリメントで毎日補充しましょう。ビタミンB12 の欠乏は、悪性貧血として知られています。誘因は、ビタミンB12 の摂取不足、吸収障害（内因子欠乏、吸収不良症候群、キレート剤投与、腸内寄生虫、細菌の競合、先天性ビタミンB12 依存症）と需要増大（妊娠、白血病、悪性腫瘍）などがある。症状は、大血球性貧血、舌炎、無酸症、下痢をみとめる。脊椎後索または側索の変性による深部知覚異常、四肢麻痺などが現れる。治療としては、ビタミンB12 ２０μg を１～２回、あるいは、１０００μg を１ヶ月に１回注射する。
ビタミンB12は、ビタミンb群の特徴である水溶性の生理活性物質である。化合物名は、シアノコバラミンとヒドロキソコバラミンである。欠乏すると巨赤芽球ができるため悪性貧血が発症するほか、脳や神経に不可逆的で深刻な障害がおきることがある。人におけるビタミンB12の必要量はわずかであり、体内に相当量の備蓄があるため、毎日摂取する必要は無い。通常の野菜には含まれず、動物の肝などに含まれ、植物性のものとしては海苔などに含まれるのみである。今現在、多くの人々がパソコン・携帯電話・テレビに多大な時間を費やしているのではないでしょうか。そんな現代人にとても必要な成分となっているのがビタミンB12だといわれています。ビタミンB12は眼精疲労の回復効果があり、ドラッグストアの店頭商品でもよくその名前が挙がっています。しかし、食品として摂取する際は主に貝などの海産物に含まれているので中々意識して摂取しにくい成分ともいえます。しかし、こんなときにこそサプリメントを利用して目の疲労を残さないようにしたいものです。